Finde Deine Kraft,
Balance und Leichtigkeit mit Yoga.

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Meine Yoga Stile

Yoga für Körper und Seele in Bergisch Gladbach

Hatha Yoga

Sanfte Bewegungen und Atemübungen, die Kraft und Balance fördern.

Im Hatha Yoga streben wir danach den Körper und Geist zu reinigen, zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. Dafür praktizieren wir Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pananyama). Gerne führe ich durch Meditationen.

Zu Hatha gehören generell die Bausteine der gesunden Ernährung und positiver Grundhaltung. Dies wird nicht explizit in meinen Stunden trainiert. Der warme und wohlwollende Umgang miteinander stärkt jedoch eine positive Einstellung.

Immun Yoga

Mit Atmung und federleichten Bewegungen zu einem gestärktem Immunsystem, besserer Eigenwahrnehmung.

Im Immun Yoga werden die Abwehrkräfte gestärkt und der Lymphfluss angeregt.

Die Posen sind einfach gehalten und in der Regel aus der Hatha oder Yin Philosophie. Die Übergänge zwischen den einzelnen Posen sind sicher geführt.

Ideal für jeden Einsteiger und auch für jedes Alter.

Yoga speziell für Krebspatienten, sanft und unterstützend.

Yoga ist in jeder Phase des Lebens eine Bereicherung, besonders aber wenn im Körper nicht alles so rund läuft. Vor, während oder nach einer Krebserkrankung kann Yoga unterstützen, das Immunsystem zu stärken, dem Körper wieder Kraft zu schenken und die Gedanken in eine positive Stimmung zu versetzen.

Das Leben also wieder mit (Selbst-) Vertrauen in die Hand zu nehmen und sich dabei wohl zu fühlen.

Zur Zeit nur als Einzeltermine buchbar!

Krebs-Yoga

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Die Kurse werden zur Zeit ehrenamtlich für Himmel & Ääd in Schildgen gegeben.
Jeder darf sich gerne mit einer Spende zum Kurs beteiligen!

Yoga Kurse für Dich

Yoga für Körper und Seele in Bergisch Gladbach

Mit Energie ins neue Jahr II

8. Januar 2026 - 19. Februar 2026
19:30 h donnerstags
90 min
Kath. Familienzentrum (KiTa) Schildgen in Kooperation mit Himmel&Ääd

Kräftigende Hatha Yoga Stunde - für Anspannung und Entspannung. Anspruchsvolle Asanas stärken nicht nur den Körper sondern auch das Selbstbewusstsein. Alles wird leichter zu Überwinden mit der körperlichen und mentalen Kraft.

Bis zu 10 Teilnehmer❌

*Bitte bringe deine Yogamatte, Sitzkissen, Block, Decke - wenn vorhanden - und Getränk mit.

Mit Energie ins neue Jahr I

8. Januar 2026 - 12. Februar 2026
18:00 h donnerstags
60 min
Kath. Familienzentrum (KiTa) Schildgen in Kooperation mit Himmel&Ääd

Zum Einstieg ins Jahr werden einige kräftigende Übungen in eine sonst eher sanfte Abfolge eingefügt. Die Basis des Kurses ist ‚Immun Yoga‘

Bis zu 10 Teilnehmer ❌

Entschlacken und Entgiften I

26. Februar 2026 - 26. März 2026
18:00 h donnerstags
60 min
Kath. Familienzentrum (KiTa) Schildgen in Kooperation mit Himmel&Ääd

Durch leichte gedrehte Haltungen wird die Verdauung angekurbelt. Der ansonsten sanfte Kern der Stunde bleibt bestehen. Die Basis des Kurses ist ‚Immun Yoga‘

Buchbar ab Februar

Bis zu 10 Teilnehmer ✅

Alle hier aufgelisteten Kurse finden im Kath. Familienzentrum (KiTa) in Kooperation mit Himmel & Ääd statt.

Altenberger-Dom-Str. 136

Schildgen

Entschlacken und Entgiften II

26. Februar 2026 - 26. März 2026
19:30 h donnerstags
90 min
Kath. Familienzentrum (KiTa) Schildgen in Kooperation mit Himmel&Ääd

In die kräftigende Hatha Abfolge werden gedrehte Varianten eingebaut, so dass die inneren Organe angesprochen und die Verdauung angeregt wird.

Buchbar ab Februar

Bis zu 10 Teilnehmer ✅

✅ Super, es sind noch Plätze frei

❌ Leider alles belegt